新型コロナウイルスの緊急事態が宣言されてから１ヶ月が経ちました。いかがお過ごしでしょうか？日常生活が制限され、多くの方はストレスを感じていらっしゃることでしょう。また運動不足に加え、長時間のテレワークや学習、家事、スマホの見過ぎは体の不調を引き起こします。

そこで、日々の生活にストレッチを取り入れてみることをご提案いたします。ストレッチは関節や筋肉を柔軟にするだけでなく、血行改善し疲労回復を促進したり、ホルモンバランスを整えリラックス効果を得ることができます。ストレッチを習慣づけることで、生活習慣病やケガを予防することも可能です。

当院は今月より定期的な動画配信を開始いたしました。どなたでもできる効果的なストレッチ法をわかりやすく解説いたします。皆様の健康的な生活習慣にお役立ていただければ幸いです。

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